Автор рассказывает о своем опыте борьбы с мышечными спазмами после тренировок и о том, как она вернулась к воркауту. Она решила не насиловать свое тело и сосредоточилась на массаже, лечебной физкультуре, растяжке, релизе, йоге и скандинавской ходьбе. Сейчас у нее ухоженные мышцы, которые контролируют амплитуду движений и количество повторений, и она готова вернуться на спортплощадку через неделю.